Har nu parat ihop min Garmin Forerunner 210 med en footpod för att kunna mäta kadens. Funkar bra och ger intressant info.
Kunde inte motstå att köra lite snabbintervaller – det är extra härligt att trycka på med framfotslöpning och ögat steg.
Körde 1000+ 500 x4 i 3:20 (500m)-3:55 (1000m) tempo. Pressade vaderna, låren och kondisen. Låg som högst i ca 190rpm, 10 för högt, och ofta runt 185, så jag ska testa slappna av mer och se om orken håller bättre och om jag kan hamna precis under 180.