Vackert höstväder, frisk luft och löpsug på landet. 

I morse testade jag en ny löpslinga.

  • Fiskeresa och strålande sol. Vad är så bättre än en löptur på Åland?

Då träningen varit usel under simmaren valde jag att hoppa över Sthlm halvmaraton till fördel för en lätt fjälltur med Bertil.

Han har aldrig löpt i fjällen så vi valde en lätt rutt, vilket passade väl med väderprognosen.

Vi startade 06 på fredagen och körde till Ljungdalen och åt lunch.


Vi parkerade i kläppen och var reda att springa vid 14.

Ca 12km senare, med växlande väder från sol till regn kom vi fram till fjällstationen.


Väl framme var vi så pigga så vi tänkte utforska Helagsberget innan middagen.

Bra tänkt förutom att det ösregnade och vi sprang utan förstärkningskläder.


Blött och kallt, men skönt att vi inte var så långt bort.

Ryggsäck Race Elite Inov8 240

Reselakan Hiker         184

Handduk                     96

Necessär Tborste, tkräm, hörlurar, laddare, öronploppar, leukeplast,141

Mössa             35

Långärmad tröja Svart Underarmour compression 160

Tights 2XU                 177

Strumpor Nike Dryfit             69

T-shirt             108

Kalsonger                   78

Fleece i Drybag Houdini Powerhoudi Exped gul 575

Vindjacka Arcteryx incendo jacket 124

Telefon/gps iPhone 6  135

Visakort STF 10

Vattenflaska Inov8     167

Vatten 500ml 500

Flaskhållare                30

Karta               67

 

12 km från Helags fjällstation till Kläppen tog 1h 23min med riktigt lugn löpning, dock utan längre pauser.


Fantastiska färger!
Vattnet var kallt, men det gick att doppa sig!

Topptur till Helags.

Ca 800 höjdmeter och ca 5km distans.

Vi sprang till foten av berget och gick ganska lugnt upp.

Det var dimmigt och svårorienterat och vi nådde toppen efter ca 1h 45min

På vägen ner försökte jag springa. Snabbt kom krampen i låren så det var svårt att ha fart neråt.

Ca 1h ner gav en totaltid om 2h 45m. Rekordet var visst 59minuter…

Efter månader av vila är jag äntligen hel. 

Jag har kört 3 lättare pass utan ont, och siktar nu på att ta mig åter i form.

Värme, vila och korta pass om ca 3km verkade göra susen för vaden.


Kanske var det en stressfraktur eller en riktigt elak inflammation, men nu  efter att ha vistats i rätt klimat, är det borta iaf.

Körde 13 km idag, riktigt lugnt tempo (som dock kändes riktigt tungt).