Efter nästan ett år av skador. Allt i kroppen har stökat, men nu så börjar det öntöigen kännas bra!
Hur förvandlar man en ovan å skadebenägen kropp till en rörlig och vältränad?
Bra fråga.
Jag hoppas att kontinuerlig styrka och löpning är receptet.
Att aktivera mage och rumpa inför löppassen har gjort det lättare, och att låta kroppen återhämta sig efter.
Kanske blir det knas kanske inte🤷🏼
Under tisdagens intervallpass (3x2km @ 8.10) fick jag känningar av en muskel i övre låret, runt höftböjaren. Troligen ett inflamerat fäste.
Min ordination blir vila från löpning och naproxen(antiinflamatoriskt) i några dagar.
Idag blev det ett därför ett välbehövligt benstyrkepass. Märktes att det var länge sedan.
Jag blir lite orolig för hur jag ska hantera löpträningen framöver då jag har planerat en del tävlingar framöver.
24/5 är det Ev sektionstävling på 5km samt ev cooper med innebandylaget.
30/5 blir det Blodomloppet (10km) med jobbet.
12/6 siktar jag och Danne på att springa Parloppet(5km).
Jag vill verkligen få ett bra formbesked på Blodomloppet (<44min), så jag får ta en funderare hur det ska gå till med ett sargat lår..
Träning 