Under våren har mina pass varit antingen lugna eller jättelugna. 5.10-5.30/km. Jag har siktat på volym.

Med en bra pod eller härlig natur har passen känts givande. Kroppen har aldrig pressats och känns starkare allt som träningen fortsätter.

Nån enstaka gång, kanske varannan månad har jag fått feeling och blåst på.

Idag var en sån dag. Kände att 4km och riktigt fort var rätt.

Kroppen hade ok med energi, andningen funkade och musklerna var ok. Så uppvärmning och sen blåsa på. Ganska platt grusstig var underlaget.

14:00, 3.30 i snitt och hyfsat kontrollerad löpning. Vid 3.20 tempo börjar benen bygga syra, så enligt teorin borde jag lägga mig runt 3.20-3.30 för att öka tröskel, men det förstår ju alla att det är för snabbt.

Bättre med lugnt..