Fjärde veckan, tillika vilovecka, är en lugn vecka med två återhämtningsdagar och generellt kortare distanser. Detta passar bra då Hässelbyloppet går om 8dagar (i slutet av v5/8).

Hälsenekänningen har tilltagit men ännu inte blivit ett problem, men antagligen måste jag ta itu med hälsenan på riktigt efter Hässelby.
Nyckelpass i veckan har varit intervallerna:

  • 10×400 i 3:35-fart på gräs
  • 6x1000m runt 3:40 på grus
  • 3km+2km+2x1km på asfalt runt 3:40

Tot 27.1 mil under september