På träningsscheman står det 7+2 @3:45-4:00. Svårt pass att få till själv.

Anders kom med den lysande idén att tävla istället.

Sagt och gjort, 2km uppvärmning sen tävling.


Tanken var att gå under 4:00/km gärna 3:50-3:55.

Ut tempot var hårt, något som många fick lida av på vägen upp mot kung Björns hög. 

Vädret var varmt, nästan för varmt utanför skuggan av träd. Jag försökte hitta flyt i löpningen vilket funkade hyfsat i 3:50 när underlaget var bra.

Jag ökade lite i slutet och kom i mål på 38:55-isch. Typ 3:54, helt ok träningspass.