Sista långa och tunga veckan avslutades idag.
Mån, onsdag och fredag – ca 12km distans
Tis och Tors intervaller.
Söndag 32km , mellan 15-20 marathonfart 4:30-4:20, 20-25km överfart – 4:20-4:10. Hade svårt att hålla överfarten jämn och blev riktigt stum i slutet.
Träning 