Jag har kört bra kontinuerlig trännng hela året.

Sen jag kom upp i distans på långpassen har jag kört långt en gång i veckan. Varannan gång upp runt 3mil, annars 20-25. Sen har jag börjat växla in fler och snabbare intervaller utan att hetsa och springa tufft varje dag.

Nu känner jag mig riktigt stark. Sub 4min/km långt in i passen käns bra; idag hade jag tex en 3:45 efter 11km (iof utför).

Hoppas på enriktigt bra tid på blodomloppet. Frågan är hur jag laddar upp bäst, samtidigt som jag bygger till maran..