Ganska tung banläggning.

Började ganska dåligt- hamnade långt bak i starten och tvingades ta det lugnt, vilket jag trodde var bra (tveksam form).

Vid 3km började det tunna ut. Jag kom ifatt en jobbarkompis som visst öppnade allt för snabbt. Men hamnade precis över 4tempo.

I 5km-backen tog jag det lugnt, hamnade med en kille som sprang kontrollerat och sa att han skulle under 40 min. Så jag tog rygg och lät han hålla fart. Vi låg runt 20:35 vid 5km, men det kändes bra på asfaltsträckorna.
Tyvärr blev jag lurad av min farthållare, han klarade inte alls farten, så jag fick köra själv. Dock kunde jag inte hålla nuppe tempot på skogsstigarna.
Upploppet forcerade jag bra men det räckte inte längre än 40:18. En bra tid och jag är riktigt glad över placeringen -71a.