Hittade en bra artikel om fart under löppassen.
Min aeroba kapacitet är dålig jämfört med resten, så jag behöver träna långsam löpning. Enligt artikel ska jag ligga runt 145-150 i puls för optimal effekt.
Med den som inspiration gick jag ut och körde ett pass i fantastiskt vårväder.
25km på 145minuter. Jag hade oväntat hög puls i början (sliten?), i slutet led jag av energibrist samt att jag inte har tränat så länge nån gång tidigare.
