Fars dag. Kan man önska sig en bättre present än personligt rekord på milen?

Med bra träning i ryggen skull sub40 inte vara så svårt. Sagt och gjort. 

  
Studenternas friidrottsbana blev platsen. 25varv under 40min, 96s/varv, var målet.

Mörkt, 7 grader varmt och ensam på arenan startade jag efter ca 1500m uppvärmning.

Det kändes ruskigt bra. Jag höll igen första kilometrarna och hade mycket ork. Dock så va det svårt att hålla varven ordentligt under 96s(4min/km). Första km gick på 3:50, sen höll jag 4-tempo utan att förta mig.

Vid 5km passerade jag på 19:45-isch. Jag försökte fortsätta hålla ekonomisk och snabb löpning. När det var 2km kvar ökade jag och vid sista släppte jag på ordentligt. 

Sluttid 39:27. Enligt GPSen 38:30.

GPSen visade 4% kortare sträcka på en rundbana.. Kan varvet vara 16m för kort? Nä men kanske nån meter för kort..

GPS-tiderna:

3:48

3:54

3:55

3:53

3:52

3:51

3:53

3:53

3:51

3:44