Åkte med Daniel x2 och Jann från Uppsala vid 12:45.
Parkerade på regeringsgatan och knallade in och hämtade startlappar. Vid 14-tiden satte vi oss ner och väntade in starten. Kl 15 – en halvtimme innan start lämnade vi in prylarna och sökte upp A-fållan, vilket visade sig vara ganska lagom tidsmässigt.
Danne och jag skippade uppvärmning, tänkte att vi kunde ta det lugnt de första km ist.

  
Jag gick ut i ett som kändes som lugnt tempo, siktade på att hålla uppe kadensen, andas kontrollerat och se till att inte bromsa i steget.

Det kändes otroligt bra andra halvan av loppet. Höll stundtals 4min/km fart utan att förta mig.

Nåt rätt måste jag ha gjort..

Efter loppet passade vi på att nyttja den gratis fotmassage och benmassage som erbjöds. NICE!

Jag kom 5:a i FMM 40+ tävlingen. Få se om jag kan förbättra det med en position till nästa år..

Mellantider
Split Klockan Tid Sträcktid min/km km/h Plac.
5K 15:52:58 00:21:54 21:54 04:23 13.71 1256
10K 16:14:54 00:43:50 21:56 04:24 13.68 1138
15K 16:36:39 01:05:35 21:45 04:21 13.80 923
20K 16:58:03 01:26:59 21:24 04:17 14.02 727
Sluttid 17:02:24 01:31:19 04:20 03:58 15.16 709

Resultat