Löpning i ökenvarma Scripps Ranch, i San Diego, är krävande. Det är riktigt varmt under solen, det finns nästan inga flacka partier och vindarna svalkar inte..

Även skorna slits snabbt.

Skydda huvudet mot solen, ta med mycket vatten och håll ner tempot. Jag springer oftast mellan 5-6min/km. I kraftiga backar går jag ännu långsammare. Det är så lätt att spränga sig i värmen, vilket kan få allvarliga följder.

Roland Hacksell

Roland svettas i öknen