Efter en roadtrip på ca5v så är jag åter hemma. Vadsmärtorna lämnade jag utomlands, kvar är dock en skavande vänster hälsena och en stel höger baksida.

Med en dryg vecka till FM 1/2mara känns det hyfsat. Jag har kört några kortare pass i ganska bra fart. I morgon tänkte jag ta ett långpass i skogen (15-20km). Om det känns bra då ska jag köra något lite snabbare pass under veckan, för att på fredagen åka till Halmstad.
Om det känns ok Innan halvmaran så tror jag att jag siktar på 4:50-5 tempo för en sluttid på runt 1:40, utan att förta mig.