Under de första 22 veckorna av 2014 har jag kört:

1 intervallpass 14 veckor

1 tempopass 10 veckor

Snittat 16km på långa passet

snittat totalt 30km/ vecka

 

Det jag märker är att jag saknar många bra tempopass. Första passet under 4:30-tempo kom v11!