Har spenderat hela helgen inomhus tillsammans med Sveriges schackelit (lågstadiet), så det har blivit väldigt lite träning senaste veckan. Konstigt nog vaknade jag med knäproblem(reumaskov?) men det var inte värre än att jag kunde gå och även jogga.
Jag beslöt mig för att testa garnisonsspåret på 3.2km, full fart.
Tänkte att sub 12:40 borde gå, men ville testa hålla samma ansträngningsnivå som på Yasso 800.
Öppnade ganska bra i nedförslöpningen första 500. Första tröttheten kom vid stigningen från 700 till 1600, men det kändes bra ändå.
1a km på 3:48- ok.
2a är tung med sugande backar så jag höll ner steglängden.
2a gick på 3:58.
Med en km kvar försökte jag bita i, men hade en tuff motvind som drog ned tempot till över 4 initialt. Med 700 kvar försökte jag pressa på vilket gav resultat. I mål på 12:07, personligt rekord med 33s!