Försvarsmakten anordnade ett löparläger i Halmstad 23-25e april. Jag och Anton deltog från Uppsala.
Vi körde bil ner med start 06 från UA. 6h senare var det lunch och genomgång innan första passet: yasso 800.
Yasso 800 går ut på att springa 800m intervaller (6st i vårt fall med ca2min vila). Tiden du snittar på intervallerna i minuter och sekunder kan översättas till timmar och minuter på maran.
Vi sprang 3km till tartanbanor. På vägen pratade Anton och jag om realistiska tider. 3:12s min på 800m motsvarar 4min/km, så det borde man klara- så 3 blankt blev målet.
Det gick klart lättare än planerat och jag snittade 2:52 utan att förta mig.

Efter jogg tillbaka blev det middag och sen en genomgång av ett styrkepass för triathlon på ca 1h.
En ganska mastig dag innebar tidig kväll.
På torsdagen körde vi 11km förmiddagslöp i 5min tempo. På eftermiddagen körde vi pyramider- 2000, 1000, 500, 500 sen 15s, 30s, 45s, 60s, 45s ,30s, 15s. Här gick det undan rejält då alla släppte på.

20140424-181224.jpg