Egentligen skulle jag kört ett pass med snabbintervaller, men löparbanorna var upptagna. Så men med dom nya race-skorna (Adidas Adizero) på fötterna siktade jag på 5km banan.

Kände att jag hade bra tider i kroppen trots att jag inte kört snabbhet på nån månad och att jag kört 3 dagar löpning.

Stramade lite i vaden runt 1km men med positiva tankar gick det bra. Lyckades mota en rusning efter ca 300m.

Fick trycka på en del för att få 3e km under 4min, låg långe på runt 4:10.

Under 4e kändes det lätt, och med en ökning under sista 5 blev det nytt personligt rekord: 19:06.

20130915-145849.jpg