Idag tänkte jag fortsätta på den inslagna hälsosamma dieten genom att laga mitt egna bröd! Sagt och gjort, fixade ihop ett bröd med riktigt mycket fiber som skulle vara luftigt och gott. In i ungnen och sen magträning. Efter en liten stud vädrade grabben nåt gott sprang och tittade i ugnen och kom glatt tillbaka -”Gott, Pizza till middag”. Well, kanske inte så luftigt men gott var det iaf

WP_000644

 

Efter brödet blev det en lugn löprunda. Kände mig slut i vaderna redan efter 500m. Tänkte att det fick bli en kort runda i terrängspåret och sen hem, men i skogen släppte vaderna lite så jag stack ut på landsvägen igen, och lyckades med viss möda komma runt de 8.3km i 4:50 tempo.

Tänkte mycket på 4-4 andning högt steg och hög kadens (låg runt 170 i snitt).