Efter att under varje natt i fyra veckor ha vaknat upp tidigt med rygg ont, kan jag nu sova ut!
Lösningen? Massage, varmare klimat, ryggövningar och ett arbete för att få bättre hållning.
Bättre hållning har föregåtts av ett förändrat löpsteg- mer upprätt hållning och fotisättning under kroppen. Att springa på detta sätt är väldigt jobbigt för ryggen och för vaderna. I början hade jag en tydlig plantarflexion – landade på utsträckt tå och vaderna tog ordentlig stryk; jag hade svårt att gå några dagar eter varje pass. Nu har jag mer dorsalflexion men mitt nya löpsteg är ändå väldigt vadberoende vilket har fört med sig fyra veckors evig träningsvärk..

Här är en bra länk om löpsteg
Idag sprang jag samma tunga 9km på ungefär samma tid som jag sprang på ifjol. Detta känns bra eftersom det varit extremt mycket teknikträning och korta pass senaste veckorna.