Senaste veckan har jag kommit igång ordentligt;
Började veckan med innebandy och styrka, följde upp med 11,3km på ca 55min. Dagen efter blev det hård benstyrka. Morgonen efter så körde jag backintervaller (6st) i slottsbacken. En vilodag. Sen tusing-intervaller i 4min tempo.
Allt kändes bra så den här veckan öppnade jag lite tuffare:
Måndagskvällen bestod av 500m intervaller i 4min/km tempo (tot 6km). Följt av knäböj (12@100, 6@ 120), vadpress och grodhopp (30st) med 25kg-vikt. Efter detta så blev det ett mördartungt armpass.

Nu känns det som att jag är igång ordentligt..