Under vintern har jag lagt om träningen- sen december har jag åter satsat på innebandy.

Fram till januari körde jag löpning (10-13km) 1-2ggr i veckan och innebandy 3-4 kvällar i veckan.

Under slutet av januari och februari har jag fokuserat mer på styrka och helt kopplat bort löpningen. En typisk vecka har sett ut så här:

Måndag: Styrka överkropp på förmiddag. Innebandy på kvällen.

Tisdag: Pump på förmiddagen.

Onsdag: Innebandy på kvällen

Torsdag: Styrka överkropp på förmiddagen, Innebandy på kvällen

Fredag: Benstyrka alt Pump.

Helg: Innebandymatch.

Har kört ett test på vågen som visat att träningen iaf leder till mer muskler och mindre fett.

 

Nu har jag varit förkyld i nästan två veckor och kört det ganska lugnt. Planen är att komma igång med löpning, få upp distansen mot 13-15km / gång och sedan byta ut några distanspass mot intervaller.