Den här veckan började riktigt tufft.
I går sprang Björn och jag ett lång pass:12km på 60min.
Idag deltog jag i FBC Uppsalas fystester:
Stillastående längd: 2.74m
Stillastående tresteg:7.04m
Cooper: 3.05km
Coopern började med ett 1:24 varv, sen gick jag som en klocka i 4min tempo, 1:36- 1:38 per varv.
Jag tänkte fel och trodde att jag sprungit fort och låg 200 längre fram vid varningarna, så jag var rädd för att öka.
Efter 12 min var jag ordentligt trött,en jag anar att jag kunnat fortsätta i ett par km till i samma tempo.

I morrn blir det nog ett riktigt lätt pass följt av lite styrka. På fredag borde jag köra intervaller i 4.00 tempo.