Denna vecka har jag försökt ta det lugnt. Antingen genom att springa långsamt eller genom att vila mkt.
Måndag 2×3.2km@ca14min. Riktigt tungt, svårt att hitta flyt i löpningen i det kuperade och vildvuxna spåret.
Tisdag. 4.9km @22min. Riktigt skön löpning. Hur lätt som helst första 3km, siste km var ganska tung.
Onsdag 10.3km@55min. Löpning med Siwert. Behagligt pass, nästan så att jag inte ens blev trött. Kände tillslut lite stumhet i låren efter 9km.

På fredag är det löpning med jobbet. Alla ska springa en 1km runda. Siktar på att köra några 1km intervaller med 1km gång/joggvila.