Övningsvecka på jobbet och första veckan med riktigt träningsprogram:
Måndag: 1km intervaller med löpvila och backryck + benstyrka efter
Tisdag: Långpass med Danne – 12km
Ondag + Torsdag: Styrka – överkropp
Fredag: Backintervaller 5st.
Övningsvecka på jobbet och första veckan med riktigt träningsprogram:
Måndag: 1km intervaller med löpvila och backryck + benstyrka efter
Tisdag: Långpass med Danne – 12km
Ondag + Torsdag: Styrka – överkropp
Fredag: Backintervaller 5st.